N-yun819 https://blog.hatena.ne.jp/N-yun819/ 自分を全肯定 https://n-yunkireisuki.hatenablog.jp/ 美容と健康 生理前になると、急に肌が荒れたり、あご周りに小さなニキビが出たりしません？ しかも元々が混合肌だからケア1つじゃ足りない・・・ 私も毎月ではないにしろ、結構な頻度で見たくない物ができたりして 「スキンケアを変えても改善しない…」と感じていました。 実はこれ、PMSによるホルモンバランスの変化が大きく関係しています。 今回は、私なりの今日からすぐにできるPMS期の肌荒れ対策をまとめました。 PMS期に肌荒れが起きやすい理由 生理前の「黄体期」は、体の中で次のような変化が起こります。 皮脂が増えやすい（ニキビが出やすい） 水分保持力が低下（乾燥・ごわつき） 自律神経が乱れやすい（バリア機能が落ちる… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fn-yunkireisuki.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F05%2F22%2F173000" title="PMS期の肌荒れ対策: ホルモンバランスとスキンケア - 自分を全肯定" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/5406d3a6.b8ecfdd2.5406d3a7.2f59e8f5/?me_id=1430265&item_id=10000047&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fshutain-1%2Fcabinet%2Fimgrc0111603268.jpg%3F_ex%3D300x300&s=300x300&t=pict Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-22 17:30:00 rich https://n-yunkireisuki.hatenablog.jp/entry/2026/05/22/173000 1.0 100%