naahira-13 https://blog.hatena.ne.jp/naahira-13/ ベテラン摂食障害女の、その後の人生。 https://naahira-13.hatenadiary.jp/ 食べ方の話しをするならば、時間帯のお話しも重要ですね。 こんばんは。かつて15〜25歳までの10年間摂食障害だった、アラフォー主婦のユイカです。ちなみにわたしは主に過食・嘔吐型でした。 摂食障害から自力で立ち直ろうとなさっている方の、セルフケアの為に書いています。 食べる事と上手く付き合えなくなっている皆さんは、まずは、「食べる時間」と「食べない時間」を決める事が必要かと思います。 過食の人は特に「食べない時間」を守り 拒食の人は、決めた「食べる時間」に一口でも何かを食べる事が大切だと思います。 わたしにとって効果的だったタイムテーブルは以下です。 午前中→食べない 正午〜20:00→食べるな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaahira-13.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2020%2F06%2F23%2F230638" title="食べる時間 - ベテラン摂食障害女の、その後の人生。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-06-23 23:06:38 rich https://naahira-13.hatenadiary.jp/entry/2020/06/23/230638 1.0 100%