nabaro https://blog.hatena.ne.jp/nabaro/ nabaro’s blog https://nabaro.hatenablog.com/ うつ病 今回は10月の復職に向けて、2016年8月にやったことを書いていきたいと思います。 良い習慣 良い習慣を続けていくために 生活リズム計画 次回予告（2016年9月） 良い習慣 復職に向けてまず考えたのは、今の生活習慣を、一人暮らしに戻り、仕事に復帰した後、どうやって継続していけばいいかです。そのために、まずは実家での生活の中から「良い習慣」を整理しました。 No良い習慣内容 1 規則正しい生活 毎朝決まった時間に起床し、夜は夜更かしせず、決まった時間に寝る。休日に昼寝(過眠)はしない。質の良い睡眠のため、夜9時以降は、スマホやPCなどのディスプレイを見ない。 2 食事 朝、昼、晩と決まった時間… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnabaro.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F01%2F29%2F174858" title="良い習慣と生活リズム計画 - nabaro’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nabaro/20170204/20170204170359.png Hatena Blog https://hatena.blog 2017-01-29 17:48:58 rich https://nabaro.hatenablog.com/entry/2017/01/29/174858 1.0 100%