nabechi_51 https://blog.hatena.ne.jp/nabechi_51/ 【Forzi:k Blog】 WatanabeYu-ki https://nabechi-51.hatenadiary.org/ ロードバイク 練習■ ２０１１年２月０５日 ９５キロ。前日は２３時には寝たハズなのだが、目が覚めた時点で８時５５分。チーム練の集合時間は９時なので、とりあえずメンバーにメールをして個人練習する事を伝え、どうしようか悩む・・・。「とにかく自転車に乗ろう」と決めて、練習コースの開拓。夏にはキット朝錬も始めるだろうし、ＴＴバイクでの練習も取り入れて行きたい。１０分集中して走れる緩斜面（２％〜３％程度が理想）を探す。緩斜面を１０分走り続けるとなると、約５キロ以上の距離が必要で、なかなかみつからない。笛吹川上流沿いの県道２１３号を走ってみると、後半に１０％以上になってしまう区間があるものの、下流の信号機から勾配がきつ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnabechi-51.hatenadiary.org%2Fentry%2F20110206%2Fp1" title="寝坊 - 【Forzi:k Blog】 WatanabeYu-ki" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/02/06/e8edff16952e5af1edc0cca57eb5986b.png Hatena Blog https://hatena.blog 2011-02-06 00:00:00 rich https://nabechi-51.hatenadiary.org/entry/20110206/p1 1.0 100%