nabechi_51 https://blog.hatena.ne.jp/nabechi_51/ 【Forzi:k Blog】 WatanabeYu-ki https://nabechi-51.hatenadiary.org/ 練習 ローラー■ ２０１２年２月２９日 ４０キロ。5時起床。外を見ると、霙らしき物がチラチラ・・・。路面が濡れていなかったら朝練コースへ行こうと思っていたけどガッツリ濡れていたので、とりあえずいつものように朝ごはんを食べ久しぶりにローラー練。 タイム ワット 心拍 ケイデンス アップ 10:04.56 158w 130bpm 83rpm L3 20:00.91 204w 170bpm 91rpm レスト 10:03.00 156w 145bpm 85rpm L3 20:03.00 197w 150bpm 77rpm レスト 10:08.00 97w 123bpm 63rpm L2 20:05.00 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnabechi-51.hatenadiary.org%2Fentry%2F20120301%2Fp1" title="L4を20分とかできる人尊敬します。 - 【Forzi:k Blog】 WatanabeYu-ki" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/02/06/e8edff16952e5af1edc0cca57eb5986b.png Hatena Blog https://hatena.blog 2012-03-01 00:00:00 rich https://nabechi-51.hatenadiary.org/entry/20120301/p1 1.0 100%