nachos3337 https://blog.hatena.ne.jp/nachos3337/ アロマテラピストなちょすの日記 https://nachos3337.hatenadiary.org/ ごみ焼却場の熱を利用した市民プールで泳いできました。 9月はじめての水泳です。 おとな一人300円だなんて、嬉しすぎます。 しかも50ｍなんですよ！ 余った熱の再利用ってとこにも、魅力を感じます。 まず、水中でウォーキング。 股関節のストレッチを意識しながら、腕も大きく前後に。 かなり負荷がかかって、じんわり汗をかき、ポッポとからだが熱くなります。 還流浴（かんりゅうよく）という入浴法があります。 運動できない方のための入浴法で、ぐるぐる回るお湯、つまり還流するお湯に浸かるというもの。 これだけで、血流、リンパの流れが整い、お肌もツヤツヤになるのです。 競走馬なんかが、この方法で毛ヅヤを良くし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnachos3337.hatenadiary.org%2Fentry%2F20050902" title="セルフケア - アロマテラピストなちょすの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.d.st-hatena.com/diary/nachos3337/2005-09-02.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2005-09-02 00:00:00 rich https://nachos3337.hatenadiary.org/entry/20050902 1.0 100%