nachos3337 https://blog.hatena.ne.jp/nachos3337/ アロマテラピストなちょすの日記 https://nachos3337.hatenadiary.org/ 一段と暖かい今日。 乃木坂のサロン勤務日でした。 今日もギャルたちが大勢出待ちをしていました。 すぐそこに、レコーディングスタジオがあるのよね。 ジャニーズの人たちがよくレコーディングするらしくって。 四股の話を書きましたら、みなさん興味おありなのかしらん。 コメントいただいて嬉しいです。 日経新聞の切抜きから、正しい四股の踏み方をご紹介します。 イラスト載せられないから、わかりづらいかもしれませんが。 基本姿勢は、背筋をまっすぐ。 両脚で長方形をつくって背筋を伸ばします。 なちょ注：いわゆる蹲踞（そんきょ）の姿勢ですね。 グアッと股関節を開いて、膝と足先は外を向くようにします。 この、背筋を… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnachos3337.hatenadiary.org%2Fentry%2F20060214" title="四股の踏み方とその効果 - アロマテラピストなちょすの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.d.st-hatena.com/diary/nachos3337/2006-02-14.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2006-02-14 00:00:00 rich https://nachos3337.hatenadiary.org/entry/20060214 1.0 100%