nagaiex https://blog.hatena.ne.jp/nagaiex/ 酒とジョギングと、ときどきアクアリウムと https://nagaiex.hatenadiary.org/ 日曜日は息子が朝から塾だったので、車で送って行って、 そのまま家には戻らずにRun&Walk まずは4キロほど準備体操がてら歩いてからゆっくりジョギング。 大体２キロぐらい走ると河原にでるので、そのまま少年野球やサッカーを見ながら土手沿いに7キロぐらい河口に向かってジョギングを。 ここで右膝外側の靭帯に痛みが出てきたのでほとんど歩いているのと同じぐらいにスピードダウン。 でもまだあきらめない。 実は昔、ハーフマラソンに出たときに痛めてしまったのだが、それから無理をすると10キロぐらいで再発するようになった。 それもあって最近は走るというよりは歩くを中心にしていたのだが、時間がないときは手っ取り… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnagaiex.hatenadiary.org%2Fentry%2F20130212%2F1360679221" title="まるでトライアスロンの練習 - 酒とジョギングと、ときどきアクアリウムと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2013-02-12 23:27:01 rich https://nagaiex.hatenadiary.org/entry/20130212/1360679221 1.0 100%