naganop https://blog.hatena.ne.jp/naganop/ 長野幸浩の日記『We　Believe』 https://naganop.hatenablog.com/ 雑記帳 今日は一日出掛けていたので、せっかくの天気だったのにバイクの練習に出かける事ができなかった。 仕方なく、固定ローラー台で一時間ほどケイデンスを上げる練習をした。通常、固定ローラー台で練習をする時は、ケイデンスを８５〜９０回転で維持して走る事にしている。 今日は負荷を軽くセットし９０〜１００回転で足を回す練習をした。これも、友人からケイデンスを１００回転前後で回せるように練習した方がよいとアドバイスを受けていたからである。 最後の５分間はケイデンスを１００回転から１１０回転そして１２０回転と上げていった。すると１２０回転を越えたあたりからサドルからお尻がぽんぽん跳ね始めたのだ。 後で、書物を読ん… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaganop.hatenablog.com%2Fentry%2F20110502%2Fp1" title="ケイデンス重視で走る【その２】 - 長野幸浩の日記『We　Believe』" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/naganop/20110502/20110502211241.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2011-05-02 00:00:00 rich https://naganop.hatenablog.com/entry/20110502/p1 1.0 100%