fuwafuwataro https://blog.hatena.ne.jp/fuwafuwataro/ ながら美習慣 https://nagarabisyukan.hatenadiary.jp/ 私がながら美容に目覚めたのは、歯磨き(はみがき)しながらスクワットからでした。 歯磨きをしている時間に、遊んでしまっている足、腰を一緒に鍛えてしまおうというものです。ながら美容の中では続けやすく効果も出やすいので一番おすすめです。 歯磨きしながらスクワットをお勧めする理由 スクワットの効果 体の中で太ももは筋肉が一番集まっている場所で、その部分を動かすためには結構なカロリーを消費します。なので太ももを集中的に鍛えることで、筋肉が効率的に鍛えられ、基礎代謝がアップし、エネルギーが消費しやすい太りにくい体質にしてくれます。 歯磨きしながらスクワットのやり方 歯磨きしながらを考えるとスロースクワット… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnagarabisyukan.hatenadiary.jp%2Fentry%2FSquat" title="歯磨き(はみがき)しながらスクワット　 - ながら美習慣" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://lh3.googleusercontent.com/-Ag1zyBz-DhQ/W_kRd3iJE2I/AAAAAAAAiQk/NwfiWLsEuykucU2f55DaglVFekmEWJ40gCE0YBhgL/s1024/DSC_0209.JPG Hatena Blog https://hatena.blog 2018-11-20 20:22:29 rich https://nagarabisyukan.hatenadiary.jp/entry/Squat 1.0 100%