fuwafuwataro https://blog.hatena.ne.jp/fuwafuwataro/ ながら美習慣 https://nagarabisyukan.hatenadiary.jp/ こんばんは。ながら美容研究家のふわふわたろうです。 仕事中はエクササイズなんかできないとお思いでしょうか？でもトイレ休憩を利用することで、誰でも簡単にエクササイズできるんです。トイレで行うおすすめのエクササイズとして、スクワットと壁腕立て伏せがありますが、今回は壁腕立て伏せについて紹介したいと思います。 トイレ休憩を利用して壁腕立て伏せを習慣化 壁腕立て伏せとは まず壁に手をつくのですが、この時に手を伸ばしても少し届かないぐらいになるように立つ位置を調整します。 足は肩幅ぐらいに広げて立ちます。 手は肩の高さになるように壁につけます。 4秒かけて腕立て伏せと同様に手をまげて、壁に顔を近づけます… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnagarabisyukan.hatenadiary.jp%2Fentry%2FWall-push-ups" title="「バストアップ、二の腕シェイプ」トイレ休憩しながら壁腕立て伏せ - ながら美習慣" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://lh3.googleusercontent.com/-s_2i1HgqSxE/XFlxqfCJUyI/AAAAAAAAlr8/6peIFHXF34I_woCpqHpy_aon5WEEzIsIQCE0YBhgL/s1024/_20190205_202107.JPG Hatena Blog https://hatena.blog 2019-02-05 20:51:45 rich https://nagarabisyukan.hatenadiary.jp/entry/Wall-push-ups 1.0 100%