nagase22 https://blog.hatena.ne.jp/nagase22/ nagase22’s diary https://nagase22.hateblo.jp/ オリーブオイル➡️オレイン酸が悪玉コレステロールの減少 海藻➡️食物繊維が豊富で血糖値の上昇を抑える 特にオススメ❗ サバ➡️EPAが悪玉コレステロールを抑える ポイント❗ 朝食で食べるのが吸収率を上げる❗ 生で食べるのが効果的❗ 血管老化防止メニュー❗ お昼に豆乳コーヒー！👍 夕食に納豆❗ ウォーキング❗(１日30分程度の有酸素運動) 38～40度のお風呂に10分くらい入浴❗ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnagase22.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F10%2F30%2F023845" title="血管の老化を防ぐ方法❗ - nagase22’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-10-30 02:38:45 rich https://nagase22.hateblo.jp/entry/2019/10/30/023845 1.0 100%