nagininaritai https://blog.hatena.ne.jp/nagininaritai/ 凪いで痛くて。 https://nagininaritai.hatenablog.com/ 日記 作業所より帰宅。昨夕のびっくりするぐらい強烈なパニック発作を受け、色々考えた。で。基本にかえる事にした。規則正しい生活！これ一択！(アホや·····)とにかく朝早く起き(年齢的にいつも早く目覚めるが汗)、 3食なるべく食べ(脂質糖分控えめに)、夜早めに寝る。 体調が良い時は、ステッパーに乗る！以上！私のようなものぐさ人間には、これがハードル高いのよ〜ヾ(・ε・。)ﾁｮｲﾁｮｲ(アホが過ぎる·····)無理な事をしない。休むべき時は休む。『ゆっくりやろう。だがやろう』これは、依存症の治療プログラムをやる時の心構えみたいな言葉です。ゆっくりと。だが確実にやろう。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnagininaritai.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F10%2F05%2F145452" title="基本に戻る。 - 凪いで痛くて。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-10-05 14:54:52 rich https://nagininaritai.hatenablog.com/entry/2023/10/05/145452 1.0 100%