nagino https://blog.hatena.ne.jp/nagino/ なぎーの、ぷー太郎満喫日記 https://nagino.hatenadiary.org/ 日曜ローインパクト45、オリジナル60、スリムジョグ60 火曜柔術1.5時間（準備床運動、スパーリング5分×4本、おんぶスクワット歩行） 金曜ステップ60、背中3セット+胸3セット+肩2セット 土曜昇級審査だから、多分ウォーミングアップを兼ねた基礎練習だけ。かと思ったら、最後にサーキットドレ-ニングがおまけについたきっつー。6級くらいに上がりたいが、秋はあまり練習していないから難しいかも。 なかなか充実した1週間だった（飲みも充実していたが…）。結局仮6級に上がった！わーい。仮7級だったので、せめて「仮」は取りたいと思っていたが、取れたのは仮歯で、級は1階級特進であります！ それにしても仮歯は… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnagino.hatenadiary.org%2Fentry%2F20041218%2Fp3" title=" 今週のトレーニング - なぎーの、ぷー太郎満喫日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2004-12-18 00:00:02 rich https://nagino.hatenadiary.org/entry/20041218/p3 1.0 100%