naihankoshi https://blog.hatena.ne.jp/naihankoshi/ 内反小趾ナビ https://naihankoshi.hatenablog.com/ 内反小趾 内反小趾の原因の１つに、足の筋力が落ちていることがあげられます。主に運動不足によるものです。 毎日、簡単なトレーニングをするだけで、簡単に回復します。これらのエクササイズは内反小趾の予防だけでなく、 治療中の方にもお勧めです。 準備体操床に座ったまま、ゴルフボールを置き、その上に足裏を乗せて軽く転がします。 ゴルフボールを使って、足裏をマッサージする要領です。気持ちよく感じるぐらいが良いでしょう。目安は1分間です。 足じゃんけん はだしになり、足の指でグー、チョキ、パーを1日30回やります。パーの時、 できるだけ親指と小指が真横に開くようにしましょう。 足指つかみ ハンドタオルを用意し、足の指… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaihankoshi.hatenablog.com%2Fentry%2F2012%2F09%2F13%2F204726" title="内反小趾　予防　エクササイズ - 内反小趾ナビ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2012-09-13 20:47:26 rich https://naihankoshi.hatenablog.com/entry/2012/09/13/204726 1.0 100%