ochocochang https://blog.hatena.ne.jp/ochocochang/ ネイルやダイエット等の自己満日記 https://nailbeautydiary.hatenablog.com/ 献立・レシピ こんばんは、おちょこです。 私が食べた献立をカロリーと共に紹介しています。手間がかからず、家計に優しい事を重視して献立を考えているので、ダイエット中の方はもちろん、夕食の献立に悩んでいる主婦(主夫)の方の参考になれば幸いです。今までの献立は、カテゴリーの「献立」から見て頂くと分かりやすいですよ！表記している栄養素に関しては、あくまでも目安としてご覧ください。 カロリーと3大栄養素は、こちらのサイトを参考にしています。 calorie.slism.jp ■肉じゃが 肉じゃがの作り方 ■豆腐とわかめの味噌汁 ■合計 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnailbeautydiary.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F06%2F14%2F190000" title="【レシピ・カロリー付き】肉じゃが・味噌汁【今日の献立27】 - ネイルやダイエット等の自己満日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/ochocochang/20200609/20200609173308.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-06-14 19:00:00 rich https://nailbeautydiary.hatenablog.com/entry/2020/06/14/190000 1.0 100%