Shintoshrinevisit https://blog.hatena.ne.jp/Shintoshrinevisit/ 変色爪（にごり爪）を自力で治す男のブログ https://nailworm.hatenadiary.jp/ 雑学 運動は一日4分を週4回でじゅうぶん 昔、あるテレビ番組で脂肪を燃焼させるには15分以上のジョギングがいいと言っていたので、その通りにしていたのですが、なかなか続かないですね。 だから結局痩せません。 一回二回くらいならできますが、毎日何年も続けるというのは難しいです。 それは根気がないといえますが、時間がとれないということもあります。 体脂肪率は1日4分の運動で減らす！エネルギッシュになってやる気が出ない無気力も改善【HIIT｜痩せる効果】 一日4分、しかも「毎日」ではなくて「週4日」というのがいいですね。 有酸素運動の前には、無酸素運動をすることがとても大切なようです。 この動画にある内容を… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnailworm.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2020%2F09%2F09%2F110000" title="これなら忙しくても続けられそうですね - 変色爪（にごり爪）を自力で治す男のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-09-09 11:00:00 rich https://nailworm.hatenadiary.jp/entry/2020/09/09/110000 1.0 100%