ux250hfsport226 https://blog.hatena.ne.jp/ux250hfsport226/ ただのサラリーマンの趣味日記 https://naka-cycling.hatenadiary.com/ ２０２１年１月 5:00起床 朝練 体幹トレーニング ツーポイントプランク 30秒（左右） ヘビーサイドプランク 30秒（左右） 腕立て伏せのフォームでツーポイントプランク30秒（左右） 新年初練習は体幹トレーニング。 基本を大事に。体のブレや故障を防ぐのに去年から取り入れてる練習だ。結果、体付きも変わって、使い方や腰の痛みなどなくなった気がする。 出勤はいつもより15分遅い。なので初日の出を見に行った。しかし雪雲に覆われて初日の出は見ることできませんでした笑 出8:00〜退12:50 仕事は午前中に終了。今日も何事もなく終了。毎日が何事もない日が続いてほしいと常に思う。そうは行かないのが仕事だから何かトラブ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaka-cycling.hatenadiary.com%2Fentry%2F2021%2F01%2F01%2F210550" title="元旦初仕事 - ただのサラリーマンの趣味日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/ux250hfsport226/20210101/20210101205235.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-01-01 21:05:50 rich https://naka-cycling.hatenadiary.com/entry/2021/01/01/210550 1.0 100%