ux250hfsport226 https://blog.hatena.ne.jp/ux250hfsport226/ ただのサラリーマンの趣味日記 https://naka-cycling.hatenadiary.com/ ２０２１年１月 6時起床 今日はいつもより1時間遅い6時起床。 より多くの睡眠時間取る為と疲労回復の意味も込めて。そのおかげで気持ちよく起きれた。 朝練はなし。準備して出勤。 7:45〜19:00 今日もトラブルなく順調に終わった。コロナが感染者数増加して仕事にどう影響出るか分からないが、どう転がってもいいように準備しておくことが大事だ。 20:00 帰宅 いつも通り帰ってすぐ夜飯。 カルボナーラとコーンポタージュ。軽く取ってから夜練開始。 ZWIFT Jon's Short Mix TIME 39:37/AVPW 168W/AVBPM 144bpm FTPの300%3本のインターバル。これはめちゃくちゃきつ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaka-cycling.hatenadiary.com%2Fentry%2F2021%2F01%2F06%2F231427" title="初餅 - ただのサラリーマンの趣味日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/ux250hfsport226/20210106/20210106230633.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-01-06 23:14:27 rich https://naka-cycling.hatenadiary.com/entry/2021/01/06/231427 1.0 100%