ux250hfsport226 https://blog.hatena.ne.jp/ux250hfsport226/ ただのサラリーマンの趣味日記 https://naka-cycling.hatenadiary.com/ ２０２１年１月 起床5:00 朝はゆっくり過ごした。今日も夕方まで用事があるので済ます。 16:00くらいに帰宅して、車で買い物へ。 お店にジャッケット忘れたので引き取りに行って、その後ドラッグストアで買い物。日用品を購入。水、リセッシュ、食料etc... 帰宅してから30分くらい寝っ転がりながらYouTube見てた。 -体幹トレーニング- ・プランク ・サイドプランク ・腕立て伏せ 今日は負荷強めにトレーニング。プランクは腕の下にバランスボールを入れて更にバランスが取りずらい環境を作る。サイドプランクは今まで地面に対して、腕と脚が着いた状態で三角形を作るイメージだが、今回は足に椅子を入れて高い状態を作り、ウ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaka-cycling.hatenadiary.com%2Fentry%2F2021%2F01%2F26%2F220000" title="負荷強めの体幹トレーニング - ただのサラリーマンの趣味日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/ux250hfsport226/20210127/20210127052807.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-01-26 22:00:00 rich https://naka-cycling.hatenadiary.com/entry/2021/01/26/220000 1.0 100%