ux250hfsport226 https://blog.hatena.ne.jp/ux250hfsport226/ ただのサラリーマンの趣味日記 https://naka-cycling.hatenadiary.com/ ２０２１年１月 起床5:00 いつも通り起きて朝飯食べた。その後体幹トレーニング開始。 朝練 -体幹トレーニング- ・プランク ・サイドプランク ・腹筋運動 いつもの練習です。毎回やる時は部位に意識が行くように集中して1セット、1セットこなす。じゃないとやってる意味もないし、ただ時間を過ごす訳にもいかないから真剣だ。 最近はバランスボールや椅子を使って負荷を上げてる。 準備して出勤した。 出7:45〜17:00 少しトラブルもあったが大きい問題にならずことなきを得て無事終了。色々と書類に漏れなどしてはならないから確認を怠らないけど、今回はサインもらうところ漏らしてしまってミスをした。確認、確認。現場で確実に終… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaka-cycling.hatenadiary.com%2Fentry%2F2021%2F01%2F28%2F230000" title="背筋を鍛える - ただのサラリーマンの趣味日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/ux250hfsport226/20210129/20210129005650.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-01-28 23:00:00 rich https://naka-cycling.hatenadiary.com/entry/2021/01/28/230000 1.0 100%