ux250hfsport226 https://blog.hatena.ne.jp/ux250hfsport226/ ただのサラリーマンの趣味日記 https://naka-cycling.hatenadiary.com/ ２０２１年２月 起床7:30 アラームなしでゆっくり起きた。けど布団から出れないのでYouTubeみて時間を潰すなりゴロゴロ。本格的に始動したのは結局8:00位。 朝飯、コーンスープとパンを食べた。 今日は午後から出勤なので午前中はストレッチとローラー台で練習。 1.全身ストレッチ（12分） いつものTakewaki Marinaさんの全身ストレッチやってからローラー台を開始。 2.ZWIFT Vault(20m) 9日ぶりの練習で心臓がどのくらい低下してるかわからない中、恐々自転車に跨ぐ。 インターバル強度で、メインセット5セットー110%L5~L6 30s+90%SST 2s(90rpm)をおこなう。心臓… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaka-cycling.hatenadiary.com%2Fentry%2F2021%2F02%2F03%2F230000" title="午後から出勤なのだ - ただのサラリーマンの趣味日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/ux250hfsport226/20210203/20210203095757.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-02-03 23:00:00 rich https://naka-cycling.hatenadiary.com/entry/2021/02/03/230000 1.0 100%