ux250hfsport226 https://blog.hatena.ne.jp/ux250hfsport226/ ただのサラリーマンの趣味日記 https://naka-cycling.hatenadiary.com/ ２０２１年２月 起床7:30 自然起床で起きた。寝落ちしてしまったのでアラームすらかけられずに消灯。起きて朝飯。水一杯と卵ご飯（卵×2） 家事してからZWIFTで流し ZWIFT Yorkshire 流し 距離42.44㎞ 時間1:42:32 平均w130w 運動量689kj 80TSS ZWIFTで流し。有酸素の向上を目的でやる。最近はワークアウト的な練習はせずに流しが多い。疲労も蓄積されて濃い練習が続かないし追い込んだしまうと次の日が辛い。まずは土台を作るために長めの有酸素運動を取り入れてる。 しかし長い時間回し続けるとたまに踏みたくなってしまう。そんな訳で2:30くらい踏んだ。最大心拍数が202bpmを… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaka-cycling.hatenadiary.com%2Fentry%2F2021%2F02%2F09%2F231200" title="会議前にZWIFTで流し - ただのサラリーマンの趣味日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/ux250hfsport226/20210209/20210209104103.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-02-09 23:12:00 rich https://naka-cycling.hatenadiary.com/entry/2021/02/09/231200 1.0 100%