ux250hfsport226 https://blog.hatena.ne.jp/ux250hfsport226/ ただのサラリーマンの趣味日記 https://naka-cycling.hatenadiary.com/ ２０２１年３月 起床4:50 自然起床でこの時間に起きた。目覚めは良くてすぐに朝飯へ。パンとプロテイン食べて朝練。 体幹トレーニング プランク サイドプランク バックキック 各2セット×30秒やって終了。 とにかく丁寧に意識が体幹に行くように体制と角度など考えながらやる。短い時間なので体制を変えながらベストを探っているとすぐ30秒経ってしまうので、ベストな体制が出来るまではタイマーは押さないようにしてる。 さて出勤する準備して家を出た。 出7:45〜退18:00 今日は近場ばかりでしかも夜間もついてなかったので少し残業して終わった。何事もなく無事に帰社できたのでよかった。強いて言えば雨が厄介だったかな... … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaka-cycling.hatenadiary.com%2Fentry%2F2021%2F03%2F06%2F135321" title="体幹トレーニング＋ZWIFT - ただのサラリーマンの趣味日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/ux250hfsport226/20210306/20210306140348.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-03-05 22:00:00 rich https://naka-cycling.hatenadiary.com/entry/2021/03/06/135321 1.0 100%