ux250hfsport226 https://blog.hatena.ne.jp/ux250hfsport226/ ただのサラリーマンの趣味日記 https://naka-cycling.hatenadiary.com/ ２０２１年３月 起床5:00 いつものルーティン 朝飯→朝練（体幹トレーニング）→仕事の準備、いつもの流れだけどこの形を変えようとは思はない。 朝練 体幹トレーニング プラント、サイドプラント、キックバックをこなす。いつものことだが姿勢と呼吸を意識しながら30秒耐える。3セットやって終わり。その後は腹筋をやる。レッグレイズを2セット30秒。結構キツイ。昨日の筋肉痛もあって中々でした。 出7:45〜退20:00 ボチボチ忙しい。でも程よい忙しさでめちゃくちゃ急ぐ必要もないから慌てず、安全に帰社する。事務仕事もやって帰宅。 今日はおかんにLEXUSの洗車に行ってもらったので、車が違う。もう一台はTOYOTAのWI… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaka-cycling.hatenadiary.com%2Fentry%2F2021%2F03%2F14%2F230000" title="ZWIFT SST+FSR - ただのサラリーマンの趣味日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/ux250hfsport226/20210315/20210315060134.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-03-14 23:00:00 rich https://naka-cycling.hatenadiary.com/entry/2021/03/14/230000 1.0 100%