ux250hfsport226 https://blog.hatena.ne.jp/ux250hfsport226/ ただのサラリーマンの趣味日記 https://naka-cycling.hatenadiary.com/ ２０２１年３月 起床5:00 最近目覚め良くていい感じ。5連勤最終日ですが、思ったより疲れも残ってない。 朝飯たべて、朝練開始。 朝練 体幹トレーニング いつも通りプランク、サイドプランク、バックキック。プラスαで腕立て伏せ。30秒×2セット やって終了。腕立て伏せはキツいな〜 出7:45〜退21:00 日進行ったり豊田行ったり尾張旭行ったりとバラバラ。移動距離もあるので現場での作業時間で掛けらない。時間掛かけられないと言ったがサービスは満足を得られなるようにしっかり努める。今日も特に問題なく終了。帰社して事務処理し退勤。 帰宅し夜飯食べてゆっくり。 夜練 ランニング 8.96㎞ 43'41 4:53/km … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaka-cycling.hatenadiary.com%2Fentry%2F2021%2F03%2F15%2F005900" title="体幹トレーニング＋ランニング - ただのサラリーマンの趣味日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/ux250hfsport226/20210316/20210316005829.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-03-15 00:59:00 rich https://naka-cycling.hatenadiary.com/entry/2021/03/15/005900 1.0 100%