ux250hfsport226 https://blog.hatena.ne.jp/ux250hfsport226/ ただのサラリーマンの趣味日記 https://naka-cycling.hatenadiary.com/ ２０２１年５月 起床 ５：３０ 今日は気分的に３０分早く起床した。起きてコーヒー挽いてお湯入れて飲んだ。＋バナナ食って出勤。土曜日なので人通り少なくて出勤するときも、いつもより早く会社に着いた。 出７：４５～退１６：３０ 今日は早めに終えれるので、何事もないように作業を進める。予定通り進み問題なく帰庫できた。事務仕事サッサっと終わらせて帰宅。 スーパー寄って今日の晩飯を購入。 帰宅して少し練習。 アブローラー１０回×４セット ZWIFT 流し 42:48s 16:40km 111bpm 108w 278kj 14.2TSS 今日は少し汗流して終わり。結構の流れもよくするという意味も込めて。 気持ちよく回して終… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaka-cycling.hatenadiary.com%2Fentry%2F2021%2F05%2F15%2F214451" title="１５日　仕事→ＺＷＩＦＴ　４０分流し - ただのサラリーマンの趣味日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/ux250hfsport226/20210515/20210515213947.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-05-15 21:44:51 rich https://naka-cycling.hatenadiary.com/entry/2021/05/15/214451 1.0 100%