ux250hfsport226 https://blog.hatena.ne.jp/ux250hfsport226/ ただのサラリーマンの趣味日記 https://naka-cycling.hatenadiary.com/ ２０２１年５月 起床６：５０ 今日は遅めの出勤。昨日も早く起きようと思ったけど実際に起きてみると７時近くになっていた。しょうがない身体的に疲れているのだろうと。まぁ無理はしたくないので朝ものんびり過ごして出勤した。 朝食 ヨーグルト蜂蜜入り バナナ プロテイン 卵焼き２つ 最近は朝食にタンパク質を多く取り入れるようにしてる。３５ｇは取りたくて、およそ卵３つ分くらい。私は卵２つとプロテイン１カップ分で３５ｇ接種してるだろうとアバウトな考え。高タンパクを摂取することによって、日中に糖質、脂質の摂取を抑制できる。 出９：００～退２１：００ 今日は遅め。業務役職のPR原稿を作成するために午前中使った。ひとまずまとめて… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaka-cycling.hatenadiary.com%2Fentry%2F2021%2F05%2F22%2F231255" title="２２日　アブローラーのみ - ただのサラリーマンの趣味日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/ux250hfsport226/20210522/20210522230145.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-05-22 23:12:55 rich https://naka-cycling.hatenadiary.com/entry/2021/05/22/231255 1.0 100%