ux250hfsport226 https://blog.hatena.ne.jp/ux250hfsport226/ ただのサラリーマンの趣味日記 https://naka-cycling.hatenadiary.com/ ２０２１年６月 起床 ４：００ ロード練で６時集合なので起床は早い。 朝飯 ヨーグルト バナナ 朝食は消化の良いものを食べる。 外練149.08km 4:45:18sec 160bpm 186w NP218w TSS348.1 3183kj とにかくキツイ練習でしたが、色々勉強も出来て良い１日でした。 集団で走る際の気の使い方 先頭で走る際のペース配分 登りでのペース配分 １.に気の使い方に関しては、ダンシングする際は失速し後方の方と接触し落車する可能性が出てくる。なのでダンシングする際は後方の方が分かるようにサインを行い、あらかじめ失速するかもしれない事を告げる。 ２.はペース配分は特に登りでガツガツ踏むの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaka-cycling.hatenadiary.com%2Fentry%2F2021%2F06%2F26%2F213744" title="２６日　AM練習会　PMお出掛け - ただのサラリーマンの趣味日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/ux250hfsport226/20210626/20210626203827.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-06-26 21:37:44 rich https://naka-cycling.hatenadiary.com/entry/2021/06/26/213744 1.0 100%