ux250hfsport226 https://blog.hatena.ne.jp/ux250hfsport226/ ただのサラリーマンの趣味日記 https://naka-cycling.hatenadiary.com/ ２０２１年６月 起床 ６：００ 軽く軽食食べて出勤。 朝飯 プロテイン バナナ ヨーグルト 朝外練 12.59km 31:12sec NP219w 72rpm 147bpm 調子は悪くない感じ、スムーズに踏めて出勤することができた。 出７：４５～退１７：１０ 今日も早めな退勤となった。後半に夜間がつく気配あって嫌だけど。 早く帰れる日は早く帰れるようにしてる。 ランチは池下にあるやっぱりステーキで赤身200ｇを完食。 夜外練 11.85km 28:36sec NP189w 73rpm 125bpm 帰りは比較的下りなのでｗ数も上がらない。成り行きに任せて踏むときは踏んでそれ以外は惰性に任せて走った。 ブラケッ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaka-cycling.hatenadiary.com%2Fentry%2F2021%2F06%2F29%2F121155" title="２８日　仕事　出退勤時自転車で - ただのサラリーマンの趣味日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/ux250hfsport226/20210629/20210629120257.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-06-29 12:11:55 rich https://naka-cycling.hatenadiary.com/entry/2021/06/29/121155 1.0 100%