ux250hfsport226 https://blog.hatena.ne.jp/ux250hfsport226/ ただのサラリーマンの趣味日記 https://naka-cycling.hatenadiary.com/ ２０２１年７月 起床 ４：５０ ちょっと起きるのに苦戦したけど頑張って起きた。 ZWIFT Knife-edge 20:28sec 153bpm 204w TSS 初のknife-edgeやってみた。インターバル系で追い込む。ギリギリのところでキープするからかなりキツイ。最後の３０秒は自分のフリーゾーンでラストパートを掛けた。４００ｗくらいをキープして終了。 13:20sec 167w 95rpm NP260w 実際に追い込んだ時間だけボタン押してデータを取得。自分なりには良い感じにトレーニングできたと思う。朝起きてすぐもあるし、連日キツイ練習が続いてたのもあるので、今回の練習でしっかり踏めたことは良いと思っ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaka-cycling.hatenadiary.com%2Fentry%2F2021%2F07%2F22%2F104055" title="２１日　朝練→仕事 - ただのサラリーマンの趣味日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/ux250hfsport226/20210722/20210722102720.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-07-22 10:40:55 rich https://naka-cycling.hatenadiary.com/entry/2021/07/22/104055 1.0 100%