ux250hfsport226 https://blog.hatena.ne.jp/ux250hfsport226/ ただのサラリーマンの趣味日記 https://naka-cycling.hatenadiary.com/ ２０２１年７月 起床４：５０ 朝練するので早めの起床。６時まで朝練すると決めているので１時間ほどの練習。 体重６６㎏ 水分量64.3% 体脂肪11.9％ 朝練 Sevens 30:34sec 14.21km 184w 1446bpm TSS37.1 IF0.860 89rpm 朝からハードな練習。HIITは頭を起こして活性化に良いので本当は毎日したい。けども疲労なども考えると毎日やると体がぶっ壊れる可能性があるから要相談。 １セット目 10:36sec AV154bpm MAX165bpm NP235w ３セット目 8:55sec AV159bpm MAX170bpm NP234w ３セット目は当然心拍も上が… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaka-cycling.hatenadiary.com%2Fentry%2F2021%2F07%2F30%2F230506" title="３０日　朝練→仕事、帰宅後練習しようと思ったけど充電切れで断念 - ただのサラリーマンの趣味日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/ux250hfsport226/20210730/20210730215000.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-07-30 23:05:06 rich https://naka-cycling.hatenadiary.com/entry/2021/07/30/230506 1.0 100%