ux250hfsport226 https://blog.hatena.ne.jp/ux250hfsport226/ ただのサラリーマンの趣味日記 https://naka-cycling.hatenadiary.com/ ２０２１年１１月 起床は６時。昨晩は夜更かししたせいも有り遅めの起床。彼女を最寄りの駅まで送ってもう一度家に帰った。 朝は掃除や家事をこなした。９：３０くらいから朝練。 ZWIFT Carson 1:01:45s 35.94km NP234w TSS85.9 今日はワークアウトの負荷変化付けて１０７％に変更して練習。調子も悪くないので追い込む。序盤は難なくこなしていくが、終盤になるに連れて汗の量と心拍数が増えている。終盤は気合でこのワークアウトを完遂する。最大心拍は１７４ＢＰＭだった。悪くない。この練習を続け体力向上を図ろう。 練習を終えてシャワー浴びて買い物へ行く準備する。 その前に昼飯。久々にトンかつを食べ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaka-cycling.hatenadiary.com%2Fentry%2F2021%2F11%2F02%2F075024" title="１日　休日　１時間ZWIFT - ただのサラリーマンの趣味日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/ux250hfsport226/20211102/20211102070455.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-11-02 07:50:24 rich https://naka-cycling.hatenadiary.com/entry/2021/11/02/075024 1.0 100%