ux250hfsport226 https://blog.hatena.ne.jp/ux250hfsport226/ ただのサラリーマンの趣味日記 https://naka-cycling.hatenadiary.com/ ２０２１年１１月 起床は７：３０くらい。アラーム無しで起床した。アラーム掛けずにこうやってゆっくり起きるのも悪くない。気持ちよく起きリビングに行きコーヒーを頂く。 朝飯は今回は洋風にしてくれた。 久々にパン使って食べた。ヘルシーにしてもらってすぐに練習できるようにした。 少し部屋をして練習。 ZWIFT Ｃarson 30:10s 14.20km NP221w TSS37.2 363kj 予定が詰まっているので、時間を短縮した。兎に角ペダリングを意識。体幹を使って上半身がブレないように意識。３０分だけどたくさんの汗がでて良い練習だった。 シャワー入って午後からお出掛け。 １．名古屋空港 ２．コストコ ３．レクサ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaka-cycling.hatenadiary.com%2Fentry%2F2021%2F11%2F17%2F221324" title="１７日　休日　AM:ZWIFT３０m　PM:お出掛け - ただのサラリーマンの趣味日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/ux250hfsport226/20211117/20211117204958.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-11-17 22:13:24 rich https://naka-cycling.hatenadiary.com/entry/2021/11/17/221324 1.0 100%