ux250hfsport226 https://blog.hatena.ne.jp/ux250hfsport226/ ただのサラリーマンの趣味日記 https://naka-cycling.hatenadiary.com/ 今日は夕方から仕事なのでゆっくり起床する。睡眠時間は８時間半寝れたのスッキリして起きれた。疲れも残ってなのでコンディションもいい。 午前中はZWIFT使って１時間半くらい乗った。 ZWIFT SST(MED) Dist 49.37km Time1:25:17s NP208w 1135kj 後半になるにつれてパワーの出し方が雑になった。時間に対する効力が対応出来て無い感じ。１時間半の練習に対応できる体つくりをしてかないと。 地道に能力を向上していく。一気には上げない。ゆっくり。 テンポの向上がオレンジになるとやりすぎ的なとらえ方で私はいる。 緑の3.0～3.9の数値で抑えるように。 出勤まで時間… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaka-cycling.hatenadiary.com%2Fentry%2F2022%2F01%2F19%2F221645" title="１９日　AM:ZWIFT　PM:仕事 - ただのサラリーマンの趣味日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/ux250hfsport226/20220119/20220119222713.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-01-19 22:16:45 rich https://naka-cycling.hatenadiary.com/entry/2022/01/19/221645 1.0 100%