ux250hfsport226 https://blog.hatena.ne.jp/ux250hfsport226/ ただのサラリーマンの趣味日記 https://naka-cycling.hatenadiary.com/ ２０２２年１月 起床７時半。寝れた寝れた。疲れも取れて爽快。 朝飯はパン２枚にあんバター付けたものとヨーグルト。 しっかりカロリー摂取して練習に取り組む。 １時間ほど練習。 ZWIFT Carson Dist33.49km Time1:00:31s NP201w TSS59 662kj 今日もベース練で有酸素の向上を狙う。いつも言うように心拍が上がりすぎないようにチェックしながら取り組む。ワークアウトなので指定されるｗ数を踏む必要があるので心拍数を調整するの難しいけどね。 シャワー浴びてプロテイン飲んだ。 コーヒー淹れた。２種類ある豆をブレンドして作った。 １２時くらいに家を出て豊田市の方へ。 トヨタ会館 L… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaka-cycling.hatenadiary.com%2Fentry%2F2022%2F01%2F20%2F232504" title="２０日　休日　AM:ZWIFT Carson PM:豊田市へ→夜３０分ZWIFT - ただのサラリーマンの趣味日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/ux250hfsport226/20220120/20220120103111.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-01-20 23:25:04 rich https://naka-cycling.hatenadiary.com/entry/2022/01/20/232504 1.0 100%