ux250hfsport226 https://blog.hatena.ne.jp/ux250hfsport226/ ただのサラリーマンの趣味日記 https://naka-cycling.hatenadiary.com/ ２０２２年５月 起床５：３０ 今日もお弁当作るために早めの起床。作って朝飯食べて６：５０には家を出た。祝日なので交通量は少ない。１５分前には会社に着いた。 仕事７：４５～１５：４５ 午前中現場に出て午後からは書類作制。書類作成に結構時間掛かってしまい思った時間に終わらなかった。やることは終えたので退勤した。 帰宅してコーヒーとおにぎり、おやつを食べながら小休止。お米も炊いてひと段落したところで練習することに。 ZWIFT Dist34.53km Time1:01:22 NP172w TSS38.9 623kj １時間だけ流すような感じで終えた。2.5w～3.0wの間を意識して流す。 軽く汗も出て良い運動だ。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaka-cycling.hatenadiary.com%2Fentry%2F2022%2F05%2F05%2F142153" title="３日　仕事　ZWIFT１時間 - ただのサラリーマンの趣味日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/ux250hfsport226/20220503/20220503215943.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-05-05 14:21:53 rich https://naka-cycling.hatenadiary.com/entry/2022/05/05/142153 1.0 100%