ux250hfsport226 https://blog.hatena.ne.jp/ux250hfsport226/ ただのサラリーマンの趣味日記 https://naka-cycling.hatenadiary.com/ ２０２２年７月 起床は５時。今日は気合いを入れて朝練することに。しかし出勤時間は早いから、少ない時間だけどチリツモと考えて地道に頑張る。 Road to Sky Dist13.96 Time35:43 Av164w Av126bpm 352kj 山に入るまではウォームアップでインナーでクルクル。山到達したら少しだけ負荷かける。2.0～2.5wを意識して淡々と踏む。最後は3.5～4.0w踏んで終了。 会社へ行く準備。ヨーグルト、バナナ、パン食って出勤。 仕事７：４５～２０：３０ パーキング寄った際、スズメの巣を発見。 帰宅して夜飯。 今日も美味しい料理振舞ってくれた。 消灯は２３時くらい。明日も朝練やろう。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaka-cycling.hatenadiary.com%2Fentry%2F2022%2F07%2F07%2F203544" title="６日　出勤前に３０分だけZWIFT - ただのサラリーマンの趣味日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/ux250hfsport226/20220707/20220707202821.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-07-07 20:35:44 rich https://naka-cycling.hatenadiary.com/entry/2022/07/07/203544 1.0 100%