ux250hfsport226 https://blog.hatena.ne.jp/ux250hfsport226/ ただのサラリーマンの趣味日記 https://naka-cycling.hatenadiary.com/ 起床７時くらい。今日も体が重い。まだ疲労が抜けない。まぁ無理はする必要ないと思うからボチボチ練習をする。 朝飯 BLTサンド 新鮮なトマトが美味しい。ベーコンもが良い歯ごたえで味付けもしっかりしていて美味しい。 有酸素運動３０分 ZWIFT Time33:49s Dist20.0km Av149w 82rpm 119bpm とにかく上げない。これを意識して練習。 昼飯 コーンフレーク パイナップル 軽めに食べた。 １２時頃～ 相方が今日から沖縄へ行くので最寄りの駅まで送迎。 １５時くらいからランニング。 RUNNING４０分 Running Time40:48s Dist6.01km 6:47… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaka-cycling.hatenadiary.com%2Fentry%2F2022%2F08%2F10%2F222655" title="９日　ZWIFT＆RUNNING　 - ただのサラリーマンの趣味日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/ux250hfsport226/20220809/20220809205658.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-08-10 22:26:55 rich https://naka-cycling.hatenadiary.com/entry/2022/08/10/222655 1.0 100%