ux250hfsport226 https://blog.hatena.ne.jp/ux250hfsport226/ ただのサラリーマンの趣味日記 https://naka-cycling.hatenadiary.com/ ２０２２年１２月 起床６時半 やはり起きれない 布団の近くにフリースと靴下を常備しておいて起きた時にすぐ着られるようにしてます 仕事は１８時半に終了 斬新な弁当を作ってくれた 帰って自重トレ プッシャップとアブローラー ２０回×３セット ２０回×３セット 後半なると凄いキツイ これはやってると絶対効くなと実感 継続しよう 夜飯 以前本屋さんで手抜きレシピが目に入り購入 初めて見て作った それが美味しくて 実際に掛かった時間って茹でた時間込みで１０分くらいかな これは使えると感じた 消灯は２３時くらい 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaka-cycling.hatenadiary.com%2Fentry%2F2022%2F12%2F24%2F192947" title="２２日　アブローラー＆プッシュアップ - ただのサラリーマンの趣味日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/ux250hfsport226/20221224/20221224192559.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-12-24 19:29:47 rich https://naka-cycling.hatenadiary.com/entry/2022/12/24/192947 1.0 100%