ux250hfsport226 https://blog.hatena.ne.jp/ux250hfsport226/ ただのサラリーマンの趣味日記 https://naka-cycling.hatenadiary.com/ ２０２３年１月 起床６時半 まさかのアラームかけ忘れ 朝飯は食べずに最低限の事だけやって出発 今日は帰ってからZWIFTを３０分だけ 体重が増加傾向なのでヤバいと思いエクササイズ ３０分を毎日やっていけばそれなりに減るだろうと あとは食べるものを意識して変えていく シャワー浴びて夜飯食べて今日は消灯 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaka-cycling.hatenadiary.com%2Fentry%2F2023%2F01%2F12%2F222144" title="１２日　ZWIFT３０分 - ただのサラリーマンの趣味日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/ux250hfsport226/20230112/20230112211041.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-01-12 22:21:44 rich https://naka-cycling.hatenadiary.com/entry/2023/01/12/222144 1.0 100%