ux250hfsport226 https://blog.hatena.ne.jp/ux250hfsport226/ ただのサラリーマンの趣味日記 https://naka-cycling.hatenadiary.com/ ２０２３年４月 起床６時 昨日は２２時に寝たので目覚めがとても良い いつも通り仕事は定時で終了 帰ってトレーニング 体幹トレーニング ４分２０秒 ↓ ４分２０秒 ↓ ３０分ローラー有酸素運動 最近とても良い練習してる 充実してます 夜飯 たくさんのおかずを準備してくれました とても美味しかったです 「今日の１枚」 セントレア ANA Bombardier DHC8-Q400 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaka-cycling.hatenadiary.com%2Fentry%2F2023%2F04%2F19%2F220717" title="１９日　体幹トレーニングー有酸素運動３０分 - ただのサラリーマンの趣味日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/ux250hfsport226/20230419/20230419215307.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-04-19 22:07:17 rich https://naka-cycling.hatenadiary.com/entry/2023/04/19/220717 1.0 100%