ux250hfsport226 https://blog.hatena.ne.jp/ux250hfsport226/ ただのサラリーマンの趣味日記 https://naka-cycling.hatenadiary.com/ ２０２３年４月 起床６時 朝飯はバターパンとお茶 ７時１０分家を出て会社へ 仕事は定時で終了 帰って自重トレ 自重トレ 体幹トレーニング４分２０秒 ↓ 体幹トレーニング４分２０秒 ↓ 胸トレ２分 ↓ 胸トレ２分 胸を追い込んで終わり 夜飯 今回は豚肉と野菜を炒めたもののみ 「今日の１枚」 岐阜基地F-15J 829号 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaka-cycling.hatenadiary.com%2Fentry%2F2023%2F04%2F27%2F213809" title="２７日　コアトレー胸トレ - ただのサラリーマンの趣味日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/ux250hfsport226/20230427/20230427213022.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-04-27 21:38:09 rich https://naka-cycling.hatenadiary.com/entry/2023/04/27/213809 1.0 100%