ux250hfsport226 https://blog.hatena.ne.jp/ux250hfsport226/ ただのサラリーマンの趣味日記 https://naka-cycling.hatenadiary.com/ ２０２３年５月 起床６時 アラームかけ忘れたと思って突然起きる 時計を見たら５時４０分だった ２０分寝てまた起きた 仕事はて時で終了 トレーニング コアトレ４分２０秒 ↓ コアトレ４分２０秒 ↓ 胸トレ２分 ↓ 胸トレ２分 回数ではなく秒数で攻めるように最近はやってます メリハリがあっていい感じです 夜飯 ざるラーメン美味しい 「今日の１枚」 セントレア ANA A321NEO 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaka-cycling.hatenadiary.com%2Fentry%2F2023%2F05%2F01%2F213932" title="５月１日　コアトレー胸トレ - ただのサラリーマンの趣味日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/ux250hfsport226/20230501/20230501213603.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-05-01 21:39:32 rich https://naka-cycling.hatenadiary.com/entry/2023/05/01/213932 1.0 100%