ux250hfsport226 https://blog.hatena.ne.jp/ux250hfsport226/ ただのサラリーマンの趣味日記 https://naka-cycling.hatenadiary.com/ ２０２３年６月 起床７時 午前中はのんびり お昼の１番暑い時間帯に外でライド 昼飯 １３時〜 距離51.17km 時間1:57:04 平均心拍165bpm 平均パワー218w TSS118.2 運動量1071kj 気温が35℃という高温で練習した 気温が高いのでアップは不要 雨沢までは１８０wくらいを維持しながら走行 １８キロほど走って雨沢到着 今日は頂上目指すのではなく２０分全力で登る ２０分走 時間20:12 上昇279mup 平均ケイデンス85rpm NP223w 暑くてとても２０分持続できるモチベでは無かった メニューはこなしたいので頑張る 結果は残り500m残して頂上は行けず 折り返して帰路についた… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaka-cycling.hatenadiary.com%2Fentry%2F2023%2F06%2F18%2F132303" title="１７日　外ライド - ただのサラリーマンの趣味日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/ux250hfsport226/20230618/20230618131847.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-06-18 13:23:03 rich https://naka-cycling.hatenadiary.com/entry/2023/06/18/132303 1.0 100%