ux250hfsport226 https://blog.hatena.ne.jp/ux250hfsport226/ ただのサラリーマンの趣味日記 https://naka-cycling.hatenadiary.com/ ２０２３年６月 起床７時 遅めの起床 まぁゆっくり朝飯食べる ８時ごろ家を出る ８時１５分〜 距離56.05km 時間2:12:14 平均ケイデンス78rpm 平均w142w TSS126.5 運動量1130kj 出だしはアップがてら軽く流す 雨沢峠着いて本格的に踏む 雨沢峠 20:01 81rpm NP231w 186bpm MAX196bpm 今日も２０分走 気温が昨日より低いため走りやすい しかし２０分ではまだ頂上に行くことが出来なかった 地道にレベルアップしていこう 峠降った後コンビニで補給 帰って自転車を家に戻し相方のお迎え 帰宅して軽くご飯 蕎麦茹でて卵とほうれん草入れた 夕方から栄で買い物 モン… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaka-cycling.hatenadiary.com%2Fentry%2F2023%2F06%2F19%2F062903" title="１８日　昨日に引き続き雨沢峠でトレーニング - ただのサラリーマンの趣味日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/ux250hfsport226/20230618/20230618214337.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-06-19 06:29:03 rich https://naka-cycling.hatenadiary.com/entry/2023/06/19/062903 1.0 100%