ux250hfsport226 https://blog.hatena.ne.jp/ux250hfsport226/ ただのサラリーマンの趣味日記 https://naka-cycling.hatenadiary.com/ ２０２３年６月 起床５時半 早く起きた とりあえず起きて朝飯 バターパンとコーヒー ６時半ごろ練習へ 雨沢峠まではアップがてら脚を起こす 距離54.63km 時間2:00:39 NP194W IF0.810 TSS131.4 運動量1,133KJ 週末に行ういつもの２０分 まだ２０分で頂上まで行けない まだまだ伸び代アリ ２０分走 NP246W MAX188bpm AV79rpm 178bpm 帰って昼飯には早いのでプロテイン、バナナで済ませて昼まで待つことに 市役所に用事あって書類を貰いに その後実家寄ったら荷物が届いてた 補給食にMAG-ONを注文した やっぱりこれが１番飲みやすい １４時半ごろ岩政でざる… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaka-cycling.hatenadiary.com%2Fentry%2F2023%2F06%2F26%2F220117" title="２６日　雨沢峠２０分走 - ただのサラリーマンの趣味日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/ux250hfsport226/20230626/20230626214539.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-06-26 22:01:17 rich https://naka-cycling.hatenadiary.com/entry/2023/06/26/220117 1.0 100%