ux250hfsport226 https://blog.hatena.ne.jp/ux250hfsport226/ ただのサラリーマンの趣味日記 https://naka-cycling.hatenadiary.com/ ２０２３年８月 起床５時２０分 今日は２０分遅く起きた 疲れが溜まってる その結果が２０分寝坊 起きるの大変だった〜 朝は頂いたパンを食べる ブログも書きながら朝食食べて６時半ごろ出発 距離54.25km 時間2:02:26 NP176w IF0.735 109.5TSS 1,029kj 疲労を考えて今日は流しだ。乗って時間が経つと足が軽くなって踏めるかな？なんて思ってペダルを回すが…残念ながら軽くならず重いまま。本当に疲れてるんだなと実感。雨沢峠は3w/kgで登る。この程度なら楽勝で行けた。 帰りも同様、流しで軽めに回して帰宅 TSSは100超えたし運動量も1,000kj超えたのでヨシとした。 シャワー浴び… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaka-cycling.hatenadiary.com%2Fentry%2F2023%2F08%2F12%2F203449" title="１２日　AM:５０kmライド　PM:うなぎランチ - ただのサラリーマンの趣味日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/ux250hfsport226/20230812/20230812202827.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-08-12 20:34:49 rich https://naka-cycling.hatenadiary.com/entry/2023/08/12/203449 1.0 100%