ux250hfsport226 https://blog.hatena.ne.jp/ux250hfsport226/ ただのサラリーマンの趣味日記 https://naka-cycling.hatenadiary.com/ ２０２３年１０月 起床４時半 １０時に約束してる件があるので朝早く起きてトレーニング 距離47.82km 時間2'06'23 NP186w 運動量1,033kj TSS126,7 AV144bpm 雨沢峠を２本登った １本目流し ２本目インターバル３本 ①193w ②257w ③247w すごい久しぶりにインターバル やり慣れないせいか全然トレーニングになって無い気がする でもやらないよりはやったほうが良いのでアップデートして改善していきたい 手先が冷えたのでお風呂で暖まる 10時にベッドの打ち合わせをするので向かう いつもお世話になってるカリモク家具さんでベッドを注文。シングルを2セット注文した。到着は来月か… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaka-cycling.hatenadiary.com%2Fentry%2F2023%2F10%2F24%2F060055" title="２１日　たくさん買い物 - ただのサラリーマンの趣味日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/ux250hfsport226/20231022/20231022083508.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-10-24 06:00:55 rich https://naka-cycling.hatenadiary.com/entry/2023/10/24/060055 1.0 100%