ux250hfsport226 https://blog.hatena.ne.jp/ux250hfsport226/ ただのサラリーマンの趣味日記 https://naka-cycling.hatenadiary.com/ ２０２３年１０月 起床５時１５分 アラームなしで起床 プロテイン飲んで出勤 仕事は１時間残業 もうちょいかな〜 最寄りの駅から1.7kmくらいランニングで帰宅 そのままジム室でトレーニング 懸垂台でレッグレイズ とにかく追い込んで筋肉を痛めつける 今日はこのレッグレイズやってお終い 夜飯 相方の手料理 感謝感謝 お風呂入って２３時ごろ消灯 「今日の１枚」 静浜基地航空祭 F-2 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaka-cycling.hatenadiary.com%2Fentry%2F2023%2F10%2F27%2F215150" title="２６日　１時間残業　腹筋 - ただのサラリーマンの趣味日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/ux250hfsport226/20231027/20231027215012.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-10-27 21:51:50 rich https://naka-cycling.hatenadiary.com/entry/2023/10/27/215150 1.0 100%